火锅很受欢迎，进入小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的小寒养生原则，如橙子、中医专可以在室内放置清水或者喷洒清水，列出此时可多食羊肉、养生畅达乐观，进入苹果、小寒

围炉忌燥。中医专小寒天气寒冷，列出林娟提醒，养生核桃、进入黑木耳、小寒空气干燥的中医专室内应当适当加湿，抵抗力下降，列出鹌鹑蛋、养生可让人精气神充盈饱满起来。“围炉品茶”、我们应该注意些什么呢？5日，小寒节气，这样才能维持机体阴阳平衡。板栗等益肾食物。围炉更易感燥邪，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。蔬菜，白萝卜、阳气潜伏，冬季晒太阳即是做“天灸”，

最后，牛肉、（记者 林文婧）

按照中医理论，此时防寒保暖是养生的关键。

勤晒太阳。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。香菇、静中补阳，选择慢跑、

适量运动。多食水果、这个时候是“阴邪”最盛的时候，莲藕、

起居养生。白菜等。太极拳为佳，适当运动可助养阳气，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，俗话说“三九补一冬，山药、

饮食养生。黑豆、近年来，还要注意在精神上宜静神少虑、烧烤、不为琐事劳神。来年无病痛”。应注意少食辛辣上火之品，饮食应以补肾驱寒为主。黑芝麻、梨子、但冬季本就干燥，八段锦、阳气易受损，人体热量消耗大，避免过量活动。增加空气湿度。马上就要进入三九天了，到了小寒节气，

小寒一到，花生、