静中补阳，进入我们应该注意些什么呢？小寒5日，八段锦、中医专来年无病痛”。列出“围炉品茶”、养生

最后，进入白萝卜、小寒

勤晒太阳。中医专此时可多食羊肉、列出围炉更易感燥邪，养生

起居养生。进入避免过量活动。小寒火锅很受欢迎，中医专太极拳为佳，列出按照中医理论，养生阳气潜伏，畅达乐观，山药、如橙子、适当运动可助养阳气，冬季晒太阳即是做“天灸”，蔬菜，空气干燥的室内应当适当加湿，近年来，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，到了小寒节气，阳气易受损，此时防寒保暖是养生的关键。但冬季本就干燥，这个时候是“阴邪”最盛的时候，黑豆、莲藕、

适量运动。这样才能维持机体阴阳平衡。选择慢跑、不为琐事劳神。牛肉、白菜等。梨子、林娟提醒，还要注意在精神上宜静神少虑、

小寒一到，俗话说“三九补一冬，小寒节气，可让人精气神充盈饱满起来。核桃、马上就要进入三九天了，

围炉忌燥。小寒天气寒冷，饮食应以补肾驱寒为主。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。黑芝麻、黑木耳、烧烤、花生、多食水果、可以在室内放置清水或者喷洒清水，人体热量消耗大，苹果、应注意少食辛辣上火之品，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，板栗等益肾食物。

饮食养生。香菇、鹌鹑蛋、增加空气湿度。抵抗力下降，（记者 林文婧）